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早上睁开眼先把这几件事做了,养生如此简单

2020-07-31 21:07:38 
养生从晨起开始 健康从早晨开始。 睁眼揉面 早晨睁开眼睛后,我们习惯了揉眼睛。这是一个好习惯,但这还不够,在他眼里,我们可以用手搓脸,好处会更多。擦脸时,可以从眼睛四周开始,不断扩大反复揉搓的范围,可以促进面部血液循环,增加面部抵抗外界的能力,长久以来,可以预防感冒,以及减少面部皱纹,保持青春容颜。 环顾四周 缓慢转动眼球,可左右,上下左右,不断旋转数十次,此动作可使眼部周围神经灵活,有助于增强视力,减少眼部疾病的发生率。 轻叩牙齿 闭上双唇,轻轻推上、下齿都在叩击,并做旋转舌头的动作,舌头舔腭数次,这一作用可促进口腔血液循环,增加唾液分泌,从而提高防龋口腔清洁牙齿的能力,增强眼睛的咀嚼功能。 胸部呼吸 躺在床上,双腿伸直,腹部深呼吸、腹式呼吸时不得不站起来,呼气放松腹部,如此反复几次,可增强腹部肌肉的弹性,预防腹部肌肉松弛,减少脂肪堆积,鞠有建胃,促进消化。 按摩头发 坐在床上,用十个手指代替梳子,从前额到颈部,从耳朵到头顶,重复几十次,这样可以促进头部血液循环,减少脱发,白发等恼人的症状,还能唤醒血压,降低血压。 面具的子弹 坐在床上,用手掌分别按压两只耳朵,用手指轻轻地打头部,每天早上打10次以上,可以消除疲劳,防止头晕,增强记忆力,治疗耳鸣。私色房
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